美容対策は朝が勝負!起きてすぐにやりたいこととは

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美容に気を付けたいこと

美しいお肌を手に入れたい、いつまでも若々しくいたいと考える女性は多いことでしょう。毎日化粧水やパックなどに余念がないという人もいるのではないでしょうか。そんな美容に興味があるという人、実は朝の習慣を変えることで美容に大きな効果があるということを知っていましたか?特に寒い冬はなかなかベッドから起き上がるのに苦労するものですが、朝を制するものは美容を制すといっても過言ではないかもしれませんので頑張るべきなのです。

朝は太陽の光を浴びることからスタート!

美容のために朝起きてまずやりたいこと、それは太陽の光を浴びるということです。外に出る必要はありません。カーテンを開け、思いっきり伸びをしてみましょう。太陽の光を十分に浴びることで、体内時計を調整する効果があります。太陽の光を浴びたら、次はコップ一杯の水を飲みましょう。デトックス効果に期待ができますので、身体の内側からきれいになります。水を飲む際には冷たい水ではなく、常温の水や白湯を飲むのが効果的です。

ストレッチや朝食も重要

一息ついたらストレッチをしてみましょう。ストレッチをすることで身体に刺激を与え、一日の始まりを意識することができます。ストレッチは血流を良くするだけではなく、リンパの流れが良くなりますので美容効果が高まるのです。また、朝食をしっかりと取ることも重要です。朝食はその日の始まり、1日でもっとも大切な食事です。エネルギー不足は肌荒れやストレスの原因にもなりますので、温かいメニューで身体の内側から起こしてあげましょう。

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